מתח כנגד משקל גוף.
קיימות מספר דרכים ורמות קושי שונות לתרגיל.
3 אחיזות בהם נתפוס את המתח:
1.פרונציה- גב כף היד מופנו כלפינו
2.סופינציה-פנים כף היד מופנו כלפינו.
3.מיד- מתאים רק במקומות שמאפשרים כאשר כפות הידיים מופנות אחת כלפי השניה.
המתח נכנס לקטגוריה של 'משיכות' בתבניות התנועה הבסיסיות
יכול להתאים לכל המתאמנים, ממתחילים ועד מתקדמים
למתחילים ניתן להשתמש בגומיות התנגדות שעוזרות בהרמת הגוף מעלה ולמתקדמים ניתן להוסיף משקל על ידי טלייה בעזרת חגורה / ווסט משקל / החזקה של משקולת בין הרגליים.
שימו לב לדגשים שהזכרתי בסרטון והקפידו עליהם.
כמובן שזה רק על קצה המזלג וכל מתאמן צריך לקבל את מה שנכון לו.
