פעילות גופנית לפני ואחרי ניתוח בריאטרי

ניתוח בריאטרי (או בשמו המוכר יותר "קיצור קיבה") נועד לטפל בהשמנת יתר. למעשה, הניתוח גורם למטופל להרגיש תחושת שובע מהר יותר מהרגיל – וכך לאכול משמעותית פחות ולרדת במשקל (גרעון קלורי הוא המפתח לירידה במשקל, כבר אמרתי?).
למעשה, באמצעות הניתוח אנחנו משיגים גרעון קלורי אבל "ללא מאמץ" כיוון שמגיעים להרגשה שפשוט אי אפשר להכניס יותר. כמות קטנה מאוד של אוכל מספקת את תחושת השובע.

אישית, אני תמיד אעדיף תהליך ללא התערבות כירוגית ומאמין שעם תהליך נכון וליווי של איש מקצוע מתאים אפשר להגיע לתוצאות. יחד עם זאת, נתקלתי בא.נשים שבהחלט לא הצליחו בדרכים הסטנדרטיות וניתוח שכזה הוא לא משהו פסול. אם זה מוצא אחרון אני לגמרי בעד וזה בהחלט עדיף על לחיות בהשמנת יתר שאינה בריאה כבר ועם דימוי הגוף הנמוך שבדרך כלל נלווה לה.

התוצאות לא יישארו איתכם לכל החיים

במידה ולא תסגלו לעצמכם הרגלי אכילה טובים המתאימים לנתונים החדשים שלכם תוכלו למצוא את עצמכם מהר מאוד מעלים חזרה במשקל. צריך לזכור שאין פתרונות קסם. גם ניתוח בריאטרי, שהוא לכאורה "עושה לנו את העבודה הקשה" – דורש הכנה, זה תהליך שהוא אמנם יותר קצר מתהליך ללא התערבות אבל הוא עדיין תהליך, וגם לאחר שמגיעים ל"יעד" נדרשת תחזוקה. אם לא משמרים את מה שהושג ע"י הניתוח באופן נכון ניתן לעלות הכל בחזרה.

התמדה בפעילות גופנית, כ-2-3 אימוני כושר בשבוע, יעזרו לשמר את התוצאות. אבל למה לחכות לאחרי הניתוח? ההמלצה היא להתחיל בטרם הניתוח להרגיל את הגוף (ואת עצמכם) לפעילות גופנית. כמובן, אם אתם לפני ניתוח ובמיוחד אם אתם אחרי יש ליידע את המאמן.

פעילות גופנית אחרי ניתוח בריאטרי

ניתן לחזור לפעילות גופנית כשבועיים עד שמונה שבועות לאחר הניתוח, תלוי במצבכם. כמובן, שחזרה לפעילות גופנית מותנית באישור מרופא. הקפידו על כך.
אם התאמנתם לפני, אל תצפו לחזור ישר לאותם אימונים שהצלחתם לעשות לפני. הגוף עבר ניתוח וצריך שיקום. האימון צריך להיעשות בצורה זהירה ורצוי מאוד עם הדרכה כמה שיותר פרטנית.
מומלץ לשלב גם אימונים אירוביים (כמובן להתחיל בהדרגה) וגם אימונים אנאירוביים – אימוני כוח אשר יעזרו לחיזוק הגוף ושמירה על מסת השריר.
מומלץ לעשות לפחות 2-3 אימונים בשבוע.

מומלץ מאוד להסתייע באיש מקצוע אשר מכיר את התחום – גם בתזונה וגם באימונים.