הרצאות
כחלק מהפעילות שלי מעת לעת אני מקיים הרצאות הפתוחות לקהל/ בתשלום סמלי.
על מנת להתעדכן על הרצאות יש לעקוב בעמוד הפייסבוק/ אינסטגרם.
ההרצאות שאני מקיים:
הרצאה בנושא תזונה גמישה
הסבר מעמיק על תזונה גמישה, השוואה לדיאטות אחרות. התייחסות לאבות המזון ותפקידם בתפריט היומי. התמודדות עם אירועים מיוחדים – סופ"ש, חתונה, חופשה.
הרצאה לקראת החגים – איך לעבור את החגים מבלי לעלות במשקל. כלים פרקטיים לעבור את התקופה בשלום
הסבר על כמות הקלוריות שאנחנו אוכלים בחג לעומת כמות הקלוריות היומית שלנו. כלים פרקטיים איך להיערך לקראת ארוחת החג, גם מבחינת הבישולים וגם מבחינת התזונה והאימונים באותו שבוע.
סדנאות
סדנה למתאמנים פעילים הרוצים לשפר את הטכניקה
אם אתם מתאמנים כבר בחדר הכושר ורוצים לשפר את הטכניקה שלכם, לקבל כלים שיקפיצו לכם את האפקטיביות של האימון – הסדנה הזו היא בשבילכם!
הסדנה אישית/ עד 3 מתאמנים בתיאום מראש, אצלי בסטודיו בשכונת הפארק בחדרה.
ניתן להתמקד בסדנה בתרגילים/ שרירים כרצונכם: סדנת רגליים וישבן, גב, חזה, פלג גוף עליון וכו'.
סדנת הורים ילדים – תזונה נכונה ובריאה
הסדנה מיועדת להורה וילד/ה בין הגילאים 8-16.
בסדנה נדבר על תזונה נכונה, חשיבות סדר היום והארוחות, חשיבות פעילות גופנית ושינה מסודרת. נלמד על אבות המזון ותפקידם. תקבלו טיפים וכלים להתנהלות יום יומית נכונה יותר.
בסיום הסדנה תקבלו תעודה ושי לילד/ה.
סדנה קבוצתית לירידה במשקל
מעת לעת, אני פותח סדנאות קבוצתיות לירידה במשקל. הסדנאות כוללות הרצאות בנושאי תזונה נכונה בשילוב עם אימון קבוצתי (בשיתוף פעולה עם סטודיו באזור).
הסדנה היא חודש וכוללת 2 מפגשים בשבוע – מפגש אחד של אימון ומפגש שני של מדידות והרצאה.
כדי להתעדכן במועדים הקרובים צרו קשר.
ניתן להזמין הרצאות/ סדנאות לארגונים. יש ליצור קשר בטלפון 0546206456
לקבלת יעוץ מקצועי
חייגו עכשיו: 051-2040692
