אוגוסט כאן בכל הכוח! (בכלל פלא שיש לי קצת זמן לכתוב פוסט ) וזה זמן מצוין לדבר רגע על… שאריות! כן, כן, הביסים האחרונים האלו

פנקייק חלבון! 👨🏼‍🍳🥞 המתכון מתאים ל- 4-5 מנות מצרכים: – ביצה 🥚 – סקופ אבקת חלבון 💪🏼 – חצי כוס חלב חלב דל שומן 🥛

מצרכים: דפי אורז מרובעים ירקות מאודים (מקצר את זמן ההכנה) תרסיס שמן ✅ הכנה מוקדמת: מראש מכינים ירקות בתנור- אני הכנתי ברוקולי, גזר, שעועית ירוקה

מתכון לצ׳יפס אפוי וקריספי במיוחד! 👨🏻‍🍳 רכיבים: תפוחי אדמה ותבלינים 🍠 🧂 *תבלינים לחובבי החריף – פפריקה מתוקה, צ׳ילי גרוס ופלפל שחור. שלבי ההכנה: –

אז רגע לפני המשקאות והפינוקים המחממים ☕️☃️ קבלו דרך מעולה להצתנן עם שוקו קר וטעים!! מצרכים: חצי כוס חלב 1% שומן 🥛 רוטב שוקולד של

מצרכים: גביע ריקוטה בסגנון איטלקי 5% 100 גרם קוטג׳ 1% 20 גרם חמאת בוטנים טבעית הכנה: מערבבים היטב בתוך קופסא את המצרכים (אני אוהב להוסיף

איך לא חשבתי על זה קודם?! מצרכים: גביע שלם של גבינת ריקוטה 5% גביע יוגורט פרו בטעם וניל 0 חמאת בוטנים טבעית וולדן פארמס שוקולד

פיצה כרובית- טעימה ודלה בקלוריות. מצרכים: כרובית בינונית שלמה ביצה 50 גרם גבינה צפתית 5% שומן חצי קופסא רוטב עגבניות לפיצה 50 גרם גבינה צהובה

אז אחרי פניות רבות משתף איתכם מתכון שהוא פתרון מעולה למי שנמצא בחיטוב עם ערכים קלוריים נמוכים. 👨🏼‍🍳 מצרכים: חבילה שלמה של סקיני פסטה בצורת

מצרכים: דפי אורז (אני השתמשתי במרובעים גדולים, ניתן בקטנים יותר) קוטג׳ 3% ביצה 80 גרם גבינה צהובה 9% מגורדת פלפר שחור, זעתר הוראות הכנה: מערבבים