בורקס מדפי אורז – בורקס דל קלוריות

שתפו לחברים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email

מצרכים:
דפי אורז (אני השתמשתי במרובעים גדולים, ניתן בקטנים יותר)
קוטג׳ 3%
ביצה
80 גרם גבינה צהובה 9% מגורדת
פלפר שחור, זעתר

הוראות הכנה:
מערבבים את הקוטג׳ עם הביצה, הגבינה המגורדת והתבלינים.
את דפי האורז משרים כמה שניות במים עד שמתרככים.
עם כף מניחים את הבלילה במרכז דף האורז ומקפלים.
מניחים בתבנית על נייר אפיה, מורחים עם מברשת ביצה טרופה מלמעלה ומפזרים מעט שומשום (אפשר גם בלי)
תנור- 180 מעלות למשך של 30-40 דקות
הערכים שבתמונה הם עבור בורקס אחד מתוך 7 שיצאו.
בנוסף ראו איזה הבדל בין הבורקס הזה לבין בורקס קפוא קנוי.

אולי יעניין אתכם גם..

דיאטנית חדרה

דיאטנית חדרה

בעיר השוקקת חדרה, הממוקמת במיקום מרכזי עם גישה נוחה מערי הסביבה, תפקידה של דיאטנית חדרה הופך יותר ויותר חיוני. ככל שאורחות החיים העירוניים ממשיכים להתפתח,

קרא עוד »
הדרכה מתזונאית

הדרכה מתזונאית

כשזה מגיע לאכילה נכונה, קל להיתפס לטרנדים העדכניים ביותר של דיאטה ותוכניות אכילה קיצוניות. עם זאת, בריאות אמיתית לא חייבת להיות כ"כ קיצונית. מדובר באיזון,

קרא עוד »