ירידה במשקל בחדרה שעוד לא הכרתם

אם אתם מחפשים שינוי באורח החיים, נמאס לכם להרגיש כבדים ואתם רוצים לצאת לדרך חדשה, אין סודות, אין קיצורי דרך ולא, זה לא קסם.
מדובר בתהליך שמצריך התמדה, עבודה קשה, הכרה יסודית של עצמכם ודרך חדשה.

בדרך כלל תהיו רגילים להיתקל במודעות ברחבי הרשת "ירידה במשקל תוך חודש ימים בלבד", "תכנית ירידה במשקל בחדרה ב-40 יום".
לאורך השנים האחרונות הסיסמאות האלו מתנוססות אין ספור, אך בפועל, מה שנכון עבורכם זה לבצע תהליך עמוק ומקיף שבסופו תהיו שלמים עם עצמכם ומאוזנים.

נפש בריאה בגוף בריא וכך גם הפוך

אם חיפשת ירידה במשקל בחדרה סימן שאתם מעוניינים לבצע שינוי באורח החיים שלכם, אתם לא ממש מרוצים מהקיים ואתם רוצים לשפר.
נפש בריאה בגוף בריא הוא משפט שהגה יובנאילוס הרומי. אנחנו אוהבים להגיד אותו גם הפוך גוף בריא בנפש בריאה.
לא יעזור אם תעשו דיאטות כסאח ותרצו לראות תוצאות מהיום למחר.
תהליך ארוך הוא לפעמים בריא יותר, מחזיק מעמד יותר ומביא תוצאות יפות ומדויקות יותר.

אל תתפתו לדיאטות שמבטיחות לכן הצלחה רק בעזרת סוג מזון יחיד או רק צום, או כל גימיק חולף שיגרום לכם לחסך.
המטרה היא שתהיו מרוצים מהדרך, אי אפשר רק לדאוג לגוף מבלי לקחת בחשבון שיש לכם נפש.
חסך קיצוני במתוקים עלול לגרום לדיכאון, והורדה של אבות מזון מסוימים יכול להביא לירידה או להגברה של הורמונים מסוימים, שיכולים להוביל לבעיות נפשיות.

אם המטרה שלכם היא ירידה במשקל חשוב שתדעו בתחילת התהליך שזו תהיה דרך, כזו משמעותית, שלא תבוא על חשבון דברים אחרים.

ירידה במשקל בחדרה בצורה מאוזנת

כשמדובר בתזונה, רצוי קודם כל לעשות סדר. להוריד את מה שלא צריך, להגדיל עוד ממה שצריך ולדאוג שיהיה וויסות תקין.
בסופו של דבר חשוב להגביר את המטאבוליזם, על-ידי תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית.

כחלק מהתהליך אפשר לחשוב על ענף ספורט שתמיד התחברתם אליו, חוג שעשה לכם טוב, להוסיף עוד ממנו, להגביר את העצימות והקצב.
בשילוב של אבות המזון: פחמימות, חלבונים, שומנים, ננסה לאזן את התפריט בצורה המיטבית.
אחת לכמה זמן נשלב דברים שאתם מאוד אוהבים וקשה לכם להגיד להם לא, כי שוב, יצירת חסכים לא תוביל אותנו למקום הרצוי בטווח הארוך, נעשה זאת בצורה מבוקרת.

מתמקדים בכם

דיאטות מובנות מראש, גורפות שלא לוקחות אתכם בצורה אישית, בהתאם לנתונים שלכם, התחביבים שלכם ומה שאתם אוהבים לאכול, היא רק דיאטה.
ירידה במשקל בחדרה או בכל מקום אחר בארץ היא תהליך שמרכזו הוא אתם.
המטרה היא שינוי תזונתי מקיף, כזה שלוקח אתכם בחשבון ולא מנסה לשנות אתכם בהתאם לתפריט.

תזונאי טוב שמרכיב עבורכם תפריט ינסה לקחת בחשבון את זה שאתם מאוד אוהבים בשר, להגדיל קצת את מנות הבשר על חשבון הפחמימה, אך לא במקום.
אם אתם רעבים כל שעתיים, הוא ידאג למצוא לכך פתרון כמו ירק או פרי בחלונות הזמן.
אם אתם מאלה שאוכלים רק כי אין ברירה ועסוקים כל היום, הוא ימצא לכך פתרונות יצירתיים כמו חטיף חלבון או נשנוש שיכול לבוא בשקית בנסיעות בדרך לפגישות.

בסופו של דבר, כל אחד מכם הוא שונה, לכן כדאי ומומלץ לקבוע שיחת היכרות, להבין מי אתם ומה אתם אוהבים, מה פחות ולעשות את ההתאמות בהתאם אליכם.