תזונאי ספורט בחדרה הפך להיות חיפוש מאוד נרחב בשנים האחרונות.
אתם בטח שואלים מדוע, האם מדובר בכך שחדרה גדלה לאורך השנים וגם היא מטפחת ספורטאים?
אולי משום שחדרה נמצאת במיקום מצוין ונוח לספורטאים להתפתח בה?
ובכלל יכול להיות שמדובר במערכות החינוך דוחפות ספורטאים.

יכול להיות שכל התשובות נכונות, בסופו של יום, החיפוש אחר תזונאי ספורט בחדרה הולך וגובר, חשוב שתדעו מדוע תזונאי ספורט יכול לעזור לכם לשפר ביצועים.

הערכים התזונתיים שאתם צורכים ישפיעו על היכולות שלכם

אם זה נשמע לכם מוכר אז בטח שמעתם את המשפט הזה מספר פעמים בחייכם.
מה הכוונה בכלל בערכים תזונתיים?
אז בפשטות, אם תשימו דלק לא מתאים ברכב בשלב כלשהו הוא לא יציג ביצועים כמו בעבר, יתחילו תקלות, תצטרכו לבוא למוסך וגם לעיתים הוא אפילו יתקשה להתאושש ולחזור למה שהיה.
כמעט אותו הדבר, רק שגוף האדם הוא הרבה יותר מסובך ומורכב, אם אתם עוסקים בספורט אתם חייבים להשקיע בתזונה טובה ואיכותית.

מה המטרה בעצם של בניית תפריט מותאם אישית?
המטרה היא להוריד את המנות שלא תורמות למטרת הספורטאי ולא מוסיפות ערך תזונתי, אלא גורעות אפילו ולעיתים מזיקות.
להחליף אותן במנות עשירות באבות המזון ומלאות בכל טוב.
כל זאת כמובן מבלי לגרום לשינויים קיצוניים ובתיאום מדוקדק, המטרה היא לשמור על התפריט ולא ליצור חסכים מיותרים.
בסופו של יום הגוף יהיה חזק להתמודד עם האתגר שהוא מצוי בו והספורטאי יוכל לעמוד ביעדים שהציב לעצמו.

אתם כל הזמן צריכים אנרגיה

אחת המסקנות של המחפשים אחר תזונאי ספורט בחדרה היא שהם צריכים אנרגיה, זה ברור למה.
אם אתם ספורטאים מקצועיים יש לכם כמעט כל יום אימון (אולי יום אחד בשבוע של מנוחה).
בין אם מדובר באימוני גמישות, יוגה ופילאטיס. או בין אם מדובר באימוני אינטרוולים, אימונים בעצימות גבוהה, אתם חייבים אנרגיה זמינה.

אתם בטח כבר יודעים שאין יותר מתסכל מלהתחיל אימון ולהרגיש חוסר באנרגיה.
מרגישים את זה מהספרינט הראשון. ניתן למנוע זאת על-ידי תזונה מותאמת אישית.
נכון, כל המידע היום חשוף באינטרנט, קל ללכת למקום של לבנות תפריט לבד, אך לא סתם יש תוכניות לימודים ארוכות תווך.
התאמת התפריט לספורטאי קשורה להיבטים של פסיכולוגיה, אנטומיה, פעולות פיזיולוגיות מותאמות אישית לענף, למאמץ ולמתאמן.

אז מה תזונאי ספורט בחדרה יעשה בפועל?

קודם כל, כדי להבין את משמעות התזונאי בדרך שתעברו, כנראה תבינו רק בסוף התהליך, אולי גם תוך כדי.
תזונאי ספורט כמובן יתייחס לנתונים הפיזיים שלכם, על-ידי מדידות, בדיקות, מדדים, תגובה למאמצים, הבנה של ההיסטוריה הרפואית שלכם.
עד כאן מבחינת הנתונים היבשים.

לאחר מכן, הכרות מעמיקה. מי אתם, מה אתם אוהבים לאכול, מה החולשות שלכם, מה ההרגלים שלכם לפניי ואחרי אימונים.
מה האופי שלכם, מה היחס שלכם לתזונה ומה הם הקווים האדומים שלכם או המאכלים שלא תוותרו עליהם לעולם.
כמובן שכל אלה רק על קצה המזלג.
ההכרות תהיה מעמיקה והיא תשפיע על המשך התהליך ועל עבודת הצוות, בין התזונאי לבין צוות המאמנים ולבין המתאמן עצמו.
מכאן תתחיל מערכת יחסים חשובה מאוד, דרך ארוכה. חשוב לזכור שמאחוריי כל ספורטאי שהצליח יש צוות מקצועי שליווה את כל התהליך, ללא התאמת תזונה, פיזיותרפיה מתאימה, מעסה, מאמני כושר ועוד, ההצלחה הייתה קשה מאוד אם בכלל הייתה מתגשמת.

אז מה חשוב לבדוק בנוגע לתזונאי ספורט בחדרה?

כדאי שתבדקו שלתזונאי יש ההסמכות המתאימות, שהוא למד במוסד מורשה ושהוא אכן יכול להיות האיש המתאים למשימה.
כמובן שאם יש לכם מכרים, או ששמעתם על אדם קרוב שמכיר ויכול לחוות דעה זה יכול להועיל.
חשוב שהתזונאי יהיה מקצועי מאוד בכדי שלא יהיה פתח לפציעות או לקשיים במהלך הדרך, הגוף שלכם במרכז, תתנו לכך את כל המשקל ותדאגו שיהיה לגוף את כל האמצעים לעמוד במשימה.