שכיבות סמיכה כנגד משקל גוף.
קיימות דרכים שונות ומגוונת על מנת לבצע את התרגיל ברמות קושי משתנות..
אחד מתבניות התנועה הבסיסיות (דחיפה / לחיצה, כמו שכבר הבטחתי – ארחיב עליהן בפוסט מרוכז בהמשך)
יכול להתאים לכל המתאמנים, כמובן שצריך לבחור נכון את דרגת הקושי וטווח התנועה אליו נרצה להגיע.
שימו לב לדגשים שהזכרתי בסרטון והקפידו עליהם.
כמובן שזה רק על קצה המזלג וכל מתאמן צריך לקבל את מה שנכון לו.
בעיר השוקקת חדרה, הממוקמת במיקום מרכזי עם גישה נוחה מערי הסביבה, תפקידה של דיאטנית חדרה הופך יותר ויותר חיוני. ככל שאורחות החיים העירוניים ממשיכים להתפתח,
הצגת פוסט זה באינסטגרם פוסט משותף על ידי Ron Etzion (@ronetzion)
הצגת פוסט זה באינסטגרם פוסט משותף על ידי Ron Etzion (@ronetzion)
כשזה מגיע לאכילה נכונה, קל להיתפס לטרנדים העדכניים ביותר של דיאטה ותוכניות אכילה קיצוניות. עם זאת, בריאות אמיתית לא חייבת להיות כ"כ קיצונית. מדובר באיזון,
