אז איך בוחרים מאמן כושר אישי טוב?
בפוסט הקודם דיברתי על למה בכלל לעשות אימוני כושר עם ליווי של מאמן כושר אישי. הפעם נדבר על איך בוחרים מאמן כושר?
בתחום אימוני הכושר, יש הרבה היצע – חדרי כושר במחיר חודשי (ללא ליווי אישי), סטודיואים המציעים מגוון רחב של חוגים, קבוצות קטנות ומאמני כושר המציעים אימון כושר אישי – בסטודיו או באוויר הפתוח.
כאשר אתם ניגשים לבחור לעצמכם מאמן כושר אישי, חשוב שתשימו לב לכמה דברים שנדבר עליהם בפוסט. זכרו – שמדובר בגוף שלכם. הרבה פעמים אני נתקל בקלות ראש בנושא – אנשים שמחפשים רק מישהו שיעשה להם אימון והפרמטר היחיד הוא המחיר. מכירים את האמרה "מה שעולה זול, עולה בסוף ביוקר"? גם בתחום האימון זה יכול להיות כך. אם מתאמנים ללא טכניקה נכונה – זה עלול להוביל לפציעות וכאבים (ונשים בצד את עלויות הפיזיותרפיה, השיקום ובמקרים קיצוניים ניתוחים).
אז מה אתם צריכים לבדוק לפני שאתם בוחרים מקום להתאמן בו?
חיבור והרגשה אישית
דבר ראשון זה קודם כל שיש לכם חיבור למקום, למאמן, לאווירה. אתם קודם צריכים להיות במקום שטוב לכם ואתם נהנים להגיע אליו. אחרת, איך תתמידו?
מקצועיות
מקצועיות זה מושג שהוא לעוס מצד אחד, והרבה מאמנים מעידים על עצמם שהם "מקצועיים". אבל איך בעצם אנחנו יכולים למדוד מקצועיות?
חשוב לי לציין, ששנות ניסיון זה לא הכל. זה נכון שברוב המקרים היחס בין ניסיון למקצועיות חופף (בכל זאת "אין חכם כבעל ניסיון"). יחד עם זאת, אני מכיר הרבה מאמנים שיש להם המון וותק בתחום ומצד שני – לא הייתי מגדיר אותם כמקצועיים, ולהפך – יש מאמנים עם פחות שנות וותק שהתחום באמת מעניין אותם, הם משקיעים ולומדים לעומק ויכולים להיות הרבה יותר מקצועיים.
בעיניי מאמן מקצועי הוא כזה שמקפיד איתכם על טכניקה נכונה, מסביר את התרגילים בצורה ברורה, יודע להתאים נכון את משקלי העבודה, להיות קשוב לצרכים שלכם במהלך האימון ולתת לכם מענה לשאלות ולבעיות העולות תוך כדי האימון.
מאמן מקצועי הוא זה שהולך ולומד, מרחיב את הידע, לוקח קורסים מקצועיים נוספים בתחום ולא מפסיק ללמוד.
רצינות
מאמן שהוא רציני הוא כזה שזה העיסוק העיקרי שלו, ולא משהו שהוא עושה כ"הכנסה מהצד". ברוב המקרים, מי שעושה את זה כהכנסה מהצד גם לא יענה על הפרמטרים שדיברנו עליהם מבחינת מקצועיות.
הסמכות
זה אולי מובן מאליו, אבל לצערי – לא פעם נתקלתי באנשים, שאינם מאמנים, שמעבירים אימוני כושר ללא כל הסמכה בתחום. שזה מסוכן מכל כך הרבה בחינות ומאוד עצוב לי לראות את זה.
בעיקר אם אתם חווים כאבים/ אחרי פציעה – שימו לב שאתם מתאמנים עם מי שיש לו הסכמה מתאימה (בחלק מהמקרים לאחר פציעה מומלץ גם מישהו שיש לו הסמכה לשיקום פציעות ולא רק תעודת מאמן כושר).
כמובן, שכל הנכתב הוא דעתי האישית וברור לי שיכולים להיות מאמנים מצוינים שהם לא עונים על הכל וזה גם בסדר. רק שימו לב למי אתם הולכים ואל תקלו ראש כי בסוף מדובר בגוף שלכם ואתם רוצים לשמור אותו בריא וחזק.
ונעבור לכמה סימני אזהרה – ממה להיזהר?
הבטחות
מאמן כושר טוב ומקצועי, הוא כזה שלא מבטיח הבטחות. אף איש מקצוע בתחום לא יכול להבטיח לכם תוצאות. הוא יכול להבטיח שהוא יעשה את המקסימום כדי שתראו תוצאות אבל התוצאות תלויות בכם. באופן כללי, מי שמבטיח דברים שאינו יכול לקיים זה תמיד סימן אזהרה, בכל התחומים.
מכירת מוצרים
מאמנים שמוכרים לכם מוצרים כמו אבקות, כדורים, תוספים וכו' – ומבטיחים לכם שזה יעזור לכם לרדת במשקל – היזהרו והישמרו. בדקו טוב טוב מה המוצרים הללו ומי עומד מאחוריהם. אל תקלו ראש בדברים ובחומרים שאתם מכניסים לגוף שלכם. תהליך נכון מתבצע בעזרת תזונה נכונה ואוכל רגיל.
כמובן, שכל הנכתב הוא דעתי האישית וברור לי שיכולים להיות מאמנים מצוינים שהם לא עונים על הכל וזה גם בסדר. רק שימו לב למי אתם הולכים ואל תקלו ראש כי בסוף מדובר בגוף שלכם ואתם רוצים לשמור אותו בריא וחזק.
