דיאטן בחדרה: הגיע הזמן לשינוי
אתם כבר תקופה אומרים לעצמכם שדרוש שינוי, אתם מתקשים לצאת לדרך ולחפש דיאטן בחדרה, אבל אם הגעתם לכאן סימן שאתם בדרך הנכונה.
בכדי להיות כל כולכם בתהליך, תיפטרו מרגשות האשם, מתחושות לא נעימות כלפי עצמכם, תתחילו בלאהוב את עצמכם ולזכור שהתהליך הוא לא שינוי במראה, הוא שינוי בתפיסה כלפי עצמכם.
מה הכוונה לשינוי תפיסה? אתם יפים, אתם נראים מצוין, אתם אהובים, השינוי בא במטרה שתרגישו שהגוף שלכם מוזן נכון והאנרגיה הנכונה היא זו שנכנסת לגוף שלכם.
מותר לכם
לא ידוע כמה תשמעו את זה מאיש מקצוע, דיאטן בחדרה, או בכל מקום אחר. אבל תזכרו שמותר לכם.
אוכל הוא לא פשע, הוא חלק מהנאות החיים, אנחנו אוהבים אותו וצריכים לחיות איתו בשלום.
מותר לכם להתפנק ולאכול מנה שאתם אוהבים, אין בזה רע, תפריט תזונה טוב ייקח זאת בחשבון ויאפשר לכם.
המטרה בסוף היא לא ליצור אצלכם חסך, לגרום לכם פשוט להתרגל למציאות חדשה שלא מחסירה מכם כלום במטרה להגיע למקום שבו אתם אנרגטיים וחיוניים מתמיד.
חלבונים, פחמימות, שומנים ומה שביניהם
תפריט טוב יכיל את אבות המזון העיקריים והחשובים לתפקוד. דיאטן בחדרה שהוא מקצועי ועבר דרך בתחום ירכיב לכם תפריט מאוד מאוזן ועשיר.
"דיאטת חסה ב-30 יום", "דיאטת צום לסירוגין", "תזונה קטוגנית"- נראה שאתם כבר מבינים לאן זה הולך.
יש הרבה שעוסקים בתחום ומבטיחים הבטחות, או שנותנים למטופלים לנסות דיאטות שהם לא הכי בריאות בלשון המעטה.
אתם זקוקים לכל אבות המזון, אתם לא צריכים להרגיש רעבים ולא לרגע אחד. אם תהיו רעבים יווצר חסך בגוף שלכם, במוח שלכם, יקשה עליכם מנטלית ויכניס אתכם לסבב לחימה מול עצמכם.
הכרות ובניית פרופיל
מה שעובד אצל אחד לא עובד אצל אחר. אחד אוהב לסיים את היום עם מגש של פיצה, אחר עם קערת סלט ענקית, ויש כאלה שלא אוהבים ארוחות בוקר, לכו תבינו.
בהתאם להרגלים שלכם, לטעם האישי שלכם, לנתונים שלכם, נרכיב לכם תפריט שתרוצו איתו למרחקים ארוכים.
ואם כבר מדברים על ריצות, מאוד חשוב לשלם תנועה וספורט יחד עם תפריט, זה מאפשר מטבוליזם טוב לגוף וגורם לתזונאי להתייחס לכך בהתאם בבניית התפריט.
בשביל כל אלה צריך לערוך מפגש הכרות שבו תשבו ותדברו. בין אם דיאטן בחדרה או דיאטן בכל מקום אחר יושב למולכם, המפגש הראשון חייב להיות הכרות מעמיקה ואיסוף נתונים.
כעת שנוצרה הכרות ניתן לעבור אל השלב הבא, בניית תפריט ושינוי אורח החיים.
דיאטן בחדרה כמשענת לאורך התהליך
אתם רגע לפניי שינוי, לפני תהליך לא קצר. במהלכו יש שאלות, תהיות, יש עליות ויש מורדות. יש משפט שאומר שאם קשה לכם אתם בעליה, זה נכון. רק צריך איש מקצוע שיגיד לכם את זה.
היתרון שיש דיאטן בחדרה הוא שהוא קרוב אליכם, תמיד אפשר לקבוע פגישה נוספת אקסטרה, לערוך פגישה טלפונית ולהתעודד.
אתם לא לבד בדרך הזו, אחד הקשיים של אנשים שמנסים לשפר את תזונתם ולערוך שינוי היא תחושת בדידות, דיאטן מקצועי צריך לדעת לענות על התחושה הזו.
אם הגעתם עד כאן סימן שאתם ממש מוכנים להתחיל, תלבשו חיוך על הפנים וצאו לדרך, אין יותר חזקים ומלאי מוטיבציה מכם, בהצלחה!
