אימונים אישיים
מעל ל-10 שנות ניסיון בתחום עם כל סוגי המתאמנים. מאסטר טריינר (מאמן בכיר) ובוגר המסלול המורחב לתזונת ספורט ואורח חיים בריא של מכללת וינגייט.
אימונים לאחר פציעה
ספורטרפיסט מוסמך לאימון וטיפול באמצעות אימונים מותאמים אישית. בעל ידע מקצועי נרחב בשיקום פציעות.
אימון נשים בהריון ולאחר לידה
במהלך ההריון ולאחריו גוף האישה עובר שינויים רבים, לכן בתקופה זו חשוב לבצע פעילות גופנית מנוטרת על ידי מאמן מקצועי ומוסמך.
אימונים אישיים עם מאמן נחשבים יעילים יותר מאימון לבד בחדר הכושר/ אימון בקבוצה, היות והמאמן צמוד ונותן את הדגשים, מתעכב על טכניקה לביצוע נכון וכן מניעת פציעות.
המאמן ממקד אותך, לא מוותר לך, ומאפשר לך למקסם את האפקטיביות של האימון.
רוצים לקרוא עוד על יתרונות אימון עם מאמן כושר אישי? לחצו כאן.
האימונים מתקיימים אצלי בסטודיו – בשכונת הפארק, חדרה.
האימונים הם אישיים, אחד על אחד, או בזוג – על מנת שאוכל לתת את מלוא תשומת הלב למתאמן/ת.
האימון אורך שעה ובתיאום מראש בלבד.
ניתן לתאם בין השעות 6:00 ל-20:00
למי זה מתאים?
נשים וגברים בכל הגילאים אשר רוצים להתחזק ולשפר את היכולת הגופנית.
בין לקוחותיי ניתן למצוא:
- עבודה עם ילדים והתאמת העולם שלהם למטרות התזונה (כולל בית הספר)
- עבודה עם נשים בהריון
- מתאמנים כולל תחרותיים בכל ענף ספורט
- אנשים מבוגרים המחפשים לשמור על בריאותם ולהכניס שגרת תזונה ואימונים בריאה לחייהם
- אנשים המחפשים לעשות שינוי בחייהם
- עבודה עם נוער מהחינוך המיוחד
ועוד…
אימונים אישיים לנשים בהריון ולאחר לידה
אימון במהלך הריון וגם לאחר לידה חייב להתבצע באופן מבוקר.
למידע על אימון בהריון – לחצי כאן.
אם הינך בהריון/ לאחר לידה ורוצה להתחיל להתאמן, ראשית עלייך לקבל אישור מהרופא המטפל. בכל אופן בשלב ראשון לא מומלץ להתחיל להתאמן לבד/ בקבוצה – על מנת שלא לגרום נזק. מומלץ לתאם אימונים אישיים עם מאמן מוסמך, בעל ניסיון עם נשים בהריון ולאחר לידה, אשר ייתן את ההכוונה המקצועית והנכונה ביותר לרמה שלך ולמטרה שלך.
במהלך שנותיי כמאמן יצא לי לאמן וללוות נשים בהריון ולאחר לידה בין אם זה באימונים אישיים או באימונים קבוצתיים.
אימונים אישיים לאחר פציעה / שיקום באמצעות ספורט
אין אחד שלא מכיר את זה. אתה רוצה רוצה להתאמן אבל פשוט כואב לך, אימצת את הגוף והבאת אותו לקצה או בעקבות חוסר תשומת לב או חוסר טכניקה גרמת לפציעה.
לכן חשוב ביותר לאחר פציעה להתייעץ עם מאמן אישי אשר מתמחה בתחום. יש לבחון האם קיימת מגבלת תנועה, איזה אימון ניתן לעשות ואיך אפשר לשלב פעילות גופנית שלא תחמיר את הפציעה/ תגרום לנזק אחר. במצב כזה, לא מומלץ להתאמן לבד/ בקבוצה כאשר אין השגחה צמודה.
לפוסט שכתבתי על כאבי גב – גורמים, מניעה וטיפול – לחצו כאן.
כחלק מהכשרתי כספורטתרפיסט אני מוסמך ויודע לבנות אימונים אישיים מותאמים למתאמן על מנת לסייע בשיפור טווחי התנועה, למנוע כאב ככל הניתן ולקדם את תהליך השיקום.
אימונים אישיים לנוער ו/או לנוער מהחינוך המיוחד
בעידן המסכים בו בני הנוער מבלים את רוב היום בישיבה בבית הספר או בבית מול המסך – אימון אשר גורם להם לנוע קצת יכול רק להועיל. לפעילות גופנית סדירה אצל בני נוער יתרונות רבים. ראשית,
אימון משפר את הביטחון עצמי והדימוי העצמי, משפר את יכולת החשיבה ומוכח כמשפר את הריכוז.
לקבלת יעוץ מקצועי
חייגו עכשיו: 051-2040692
