פעילות גופנית לפני ואחרי ניתוח בריאטרי ניתוח בריאטרי (או בשמו המוכר יותר "קיצור קיבה") נועד לטפל בהשמנת יתר. למעשה, הניתוח גורם למטופל להרגיש תחושת שובע

אז איך בוחרים מאמן כושר אישי טוב? בפוסט הקודם דיברתי על למה בכלל לעשות אימוני כושר עם ליווי של מאמן כושר אישי. הפעם נדבר על

יתרונות אימון עם מאמן כושר אישי למה בעצם אנשים מגיעים למאמן כושר אישי? הרי, אפשר להחליט שנרשמים לחדר כושר ועושים אימונים באופן עצמאי, או עם

מדידת התקדמות ע"י שקילה – איך לעשות את זה נכון? אנשים שרוצים לרדת במשקל מתחלקים ל-3 קבוצות: אלו שנשקלים כל יום אלו שנשקלים אחת לשבוע

פעילות גופנית – לא רק לשם ירידה במשקל כאשר לקוחות פוטנציאליים פונים אליי, עוד בשלב שיחת הטלפון הראשונה הם תמיד נשאלים – מה המטרה שלהם

כאבי גב – גורמים, מניעה וטיפול יותר מ-80% מהאוכלוסיה סובלים או סבלו לפחות פעם אחת מכאבים בגב במהלך חייהם. בפוסט הבא אדבר על הגורמים, איך

בואו נדבר קצת על יציאה מהשגרה. בסופ"ש האחרון הייתי עם המשפחה באילת. אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא הייתי בחופשה, מאוד חיכיתי להגיע לשם – לשבור

מרגישים שנגמרה לכם המוטיבציה להתאמן? הפוסט הזה הוא בשבילכם! אפשר להגיד שכבר יש אווירת חורף. מחשיך מוקדם, קר, גם בימים בהם אין גשם – לא

חשש של הרבה נשים שמגיעות להתאמן הוא "להתנפח" או להגיע לגוף שנראה גברי. אז בואו נעשה קצת סדר… האם נשים יכולות להעלות מסת שריר? התשובה

שאלה שעולה הרבה פעמים בקרב אנשים שרוצים לרדת במשקל. יש כל מיני גישות לנושא. יש גישה שאומרת שצריך לאכול 3 ארוחות מסודרות + 2 ארוחות